Expressão da emoção

                                 

SAÚDE TOTAL

CONVERSAS PSICANALÍTICAS COM O DR. EDUARDO BAUNILHA

                                        EXPRESSÃO DA EMOÇÃO

Expressar qualquer emoção tem um sentido duplo: é incrível, pois dar passagem ao que sentimos é importante para a própria elaboração da situação, mas preocupante porque ao falarmos, criamos uma conexão com o outro, que ora pode ser benéfica, quando há um entendimento sensível entre as partes, ou ora pode ser um tanto negativo, se o interlocutor se distanciar da situação.

E aí, o que fazemos então? Ignoramos o que sentimos com medo do que vão pensar de nós, pelo temor das possíveis reações ou por que temos receio de nos mostrar vulneráveis?

Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos constatou que 70% dos educadores têm dificuldade em expressar o que sentem. Será diferente em terras tupiniquins? Será que esta dificuldade não se estende a todos os segmentos de trabalho? É só olharmos para nós mesmos e para as pessoas ao nosso redor para constatarmos que esta estatística também pode muito bem se aplicar a nós.

E percebam que dado interessante, mas não bom: de acordo com pesquisas as mulheres expressam mais suas emoções, no que se referem as positivas. Quanto ao expressar as emoções negativas, por exemplo, tristeza e ansiedade, elas internalizam mais que os homens (BRACKETT, 2021). E o resultado é a onda de intolerância e vulnerabilidades mentais que nos percorrem.

E por que isso acontece? Socialmente existe uma injustiça. Homens que perdem o controle são vistos como tendo reações normais. A mulher que perde o controle está neurótica, desiquilibrada ou coisa do tipo.

Para além de todos esses dados, o que devemos atentar é para o fato de que precisamos expressar o que sentimos. Existem diversas maneiras de se fazer isso: podemos conversar com um amigo confidente, fazer terapia ou análise, ter um caderno – diário – e anotar o que nos aconteceu e o que sentimos com o que nos aconteceu... A questão é buscar um caminho possível e seguro.

Mark Brackett (2021,p.150) lista os benefícios que angariamos quando expressamos o que sentimos: “diminui a frequência a consultas médicas, melhora a função imunológica, reduz a pressão arterial, melhora o estado de ânimo a longo prazo, reduz o estresse, melhora o desempenho acadêmico e diminui as faltas no trabalho”.

Que sigamos pensando...  

Um grande abraço para você!

A vergonha

                                     

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CONVERSAS PSICANALÍTICAS COM O DR. EDUARDO BAUNILHA

                                                A VERGONHA

A bem da verdade, a vergonha é um dos sentimentos mais presentes em nossas vidas e que nos proporciona uma profundidade de reflexão ora nunca pensada.

Além de ser um limitador, pois quando sentimos vergonha, esta emoção se torna dolorosa, pois nos atinge de maneira global; pode ser um regulador social, por impedir que ajamos de maneiras não muito ortodoxas.

Acontece que, se formos pegos realizando alguma atividade ilícita, a vergonha se manifestará e não teremos como fugir dos resultados, mas também podemos prever o resultado final de algum contexto e nos preparar para uma possível vergonha que possa acontecer. Nesse caso, o enfrentar torna-se menos problemático.

A origem da palavra Vergonha está ligada a reverência, a respeitar, pois vem do latim verecundia. Tal conhecimento já nos dá o entendimento que este sentimento transfigura: é uma emoção que tem relação com dois ou mais sujeitos.

Mas se formos pensar mais argutamente, entenderemos que o que nos faz sentir vergonha é o temor da desconexão. Como a vergonha está relacionado a atos, ações que realizamos, tais fatos revelam quem nós somos, doando-nos o medo da possível avaliação que a pessoa ou as pessoas terão da gente.

Isso tudo acontece porque ao nos relacionarmos, nós criamos expectativas em relação às pessoas e vice-versa. A angústia de não se encontrar a altura dessas expectativas faz com que sintamos vergonha, por medo da frustração nos levar a perder uma conexão.

Mas mesmo diante de tudo isso, não podemos perder de vista que, a vergonha é uma das emoções mais capazes de nos levar a autoconsciência, por isso ela é muito sofisticada. Como já relatamos acima, ela nos faz pensar em nossos atos, desta forma, nos incita a pensar sobre eles, nos levando ou não a mudança de comportamento, porque para sentir vergonha, “é necessário que haja uma reflexão sobre si mesmo e sobre o outro simultaneamente” (BILENKY, 2016, p. 25).

Que sigamos pensando... 

Um grande abraço para você!

O valor da conexão

                                    

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CONVERSAS PSICANALÍTICAS COM O DR. EDUARDO BAUNILHA

                             O VALOR DA CONEXÃO

Todos apreciamos uma boa companhia. Não tem como negar. Para você ter uma ideia, foram necessários apenas 34 minutos para que os ingressos de um antigo festival de música no Reino Unido fossem esgotados. Um festival, que digamos de passagem, é totalmente desprovido de glamour.

Outras aglomerações artísticas como Rock in Rio chegam a comportar mais de 700 mil pessoas. Aconteceu um show da Adele que estiveram presentes 150 mil pessoas. E o local nem comportava tantas. O que há em comum nestas apresentações? O desejo de estarmos juntos com nossos pares.

Foi feito um levantamento no Reino Unido e, em 2017, 3,76 milhões de pessoas fizeram aulas de ginástica, ioga ou zumba. A conclusão de um pesquisador da Harvard Divinity School Casper ter Kuile, mostra que esses comportamentos ritualísticos têm acontecido muito por causa da necessidade de conexão. As pessoas não querem apenas se exercitar, perder peso. Na verdade é o senso de comunidade que as fazem estar nesses projetos.

“Estudos demonstram que quando as pessoas se exercitam juntas presencialmente, seu corpo libera mais endorfina e elas se sentem mais calmas depois do treino do que quando se exercitam sozinhas” (HERTZ, 2021, p. 256).

A necessidade de conexão é tão forte em nós que, mesmo diante de uma pandemia, com muitas mortes ocorrendo a cada dia, muitos se aventuravam a sair, conversar, comprar coisas. O desejo de conexão valia os riscos.

Estar em lugares com outras pessoas é muito salutar, todavia, a qualidade das relações pode ser ainda mais relevante para que tenhamos uma existência mais significativa. E isso tem muito a ver com a avaliação de cada um, diante dos valores que porta.

Que sigamos pensando... 

Um grande abraço para você!