A campanha Janeiro Branco visa promover a conscientização sobre a saúde mental e incentivar a busca por ajuda e tratamento adequado.
A depressão é comum em pessoas com doenças crônicas, incluindo as que têm doença renal crônica (DRC). É muito comum sentir-se triste, assustado, frustrado ou com raiva por causa de uma doença crônica. Também é normal que suas emoções e sentimentos mudem ao longo do diagnóstico e tratamento. Contudo, é preciso saber quando procurar ajuda. Confira algumas recomendações:
Conheça os sintomas: DRC avançada e depressão compartilham muitos dos mesmos sintomas, incluindo fadiga, problemas de sono, falta de apetite e dificuldade de concentração. Se a tristeza não diminuir ao longo de várias semanas, converse com sua equipe de saúde;
Peça ajuda! A depressão é tratável. Sua equipe de saúde poderá ajudá-lo a encontrar apoio, o que pode incluir medicação, aconselhamento ou outras estratégias. Com o apoio certo, é possível superar os sintomas depressivos e se tornar uma pessoa mais saudável e com melhor qualidade de vida;
Converse sobre isso, você não está sozinho! Confiar em alguém e procurar aconselhamento pode ajudar a diminuir a sensação de peso sobre os ombros. Socializar-se com amigos e familiares é importante;
Seja paciente e positivo. Lembre-se das coisas positivas em sua vida e das coisas pelas quais é grato. Mesmo com o tratamento, esteja preparado, pois pode levar algum tempo para que seu humor melhore gradualmente;
Dedique tempo para você. A DRC, especialmente na fase dialítica, pode comprometer o tempo que você tem para relacionamentos, emprego e lazer, tente estabelecer limites em torno da doença. Não permita que a doença renal consuma todos seus pensamentos e atividades. Tente dormir 8 horas por dia e pratique exercício físico, que libera endorfinas – substâncias químicas que comprovadamente melhoram o humor e reduzem a sensação de dor.
Fonte: Edno Mariano
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